2024³â03¿ù19ÀÏtue
±â»çÃÖÁ¾ÆíÁýÀÏ:2024-03-15 11:10:01
English Japanese Chinese ´ñ±Ûº¸±â Àüü´º½º µ¿¿µ»ó´º½º
´º½ºÈ¨ > ¼ÒºñÀÚ > µµ½Ã³ó¾÷/½½·ÎǪµå
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Î º¸³»±â ¹ÌÅõµ¥ÀÌ·Î º¸³»±â ¿äÁòÀ¸·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¼öÆìǪµå, ¹» ¸Ô¾î¾ß Çϳª?
µî·Ï³¯Â¥ [ 2013³â08¿ù20ÀÏ 13½Ã34ºÐ ]


 ‘½´ÆÛ Çªµå’ ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾î¾ß Çϳª

 

ÃÖ±Ù ½´ÆÛǪµå(Super Food)¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

±×·¸´Ù¸é ½´ÆÛǪµå¶õ ¹«¾ùÀϱî. ½´ÆÛǪµå´Â Ç×»êÈ­¹°Áú, Æú¸®Æä³î, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µë»Ò µé¾îÀÖ´Â °Ç°­ À½½ÄÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°í ½ÄÇ° ÷°¡¹°ÀÇ µ¶¼ºÀ» Çص¶ÇÏ¸ç ¸é¿ª·ÂÀ» ±æ·¯Áà ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃçÁÖ´Â À½½ÄÀÌ´Ù.

 

¿©·¯ °¡Áö ¿¬±¸°á°ú, ½´ÆÛǪµå¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¸¸¼º Áúº´ÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ°í, ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ½´ÆÛǪµå¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀº ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ´õ °Ç°­ÇÏ°í ³¯¾ÀÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® ‘Çコ´åÄÄ’ÀÌ ½´ÆÛǪµå·Î ‘Ç×»ó ¾ð±ÞµÇ´Â’ 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

 

¨ç¿¬¾î

¿¬¾î¿¡´Â ÀÎü¿¡¼­ ÀÚü »ý¼ºµÇÁö ¾Ê´Â ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ Áö¹æ»êÀº ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í, ¼øȯÀ» °³¼±½ÃÅ°¸ç, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ºñÀ²À» ³ôÀÌ°í, ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀ» ´ëÆø ÁÙÀδÙ. ¶ÇÇÑ ¼¼Æ÷ Æı«¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ¼¿·¹´½°ú ºñŸ¹ÎBµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.

 

¨èº£¸®·ù

¾Æ»çÀ̺£¸®¿Í ºí·çº£¸® µî º£¸®·ù¿¡´Â ¸ö¿¡ Çطοî À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ÁßÈ­½ÃÅ°´Â ½Ä¹°¼º »ý¸®È°¼º¹°ÁúÀÌ °¡µæÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç×»êÈ­¹°Áúµµ ÀÖ¾î ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À̳ª Ä¡¸Å °°Àº ³ëÈ­ °ü·Ã Áúº´À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

¨é°ËÁ¤ Äá

°ËÁ¤ Äá ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 15g µé¾î ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °í±â¿¡ ÀÖ´Â µ¿¸ÆÀ» ¸·´Â Æ÷È­Áö¹æÀº ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÉÀå°Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¼¶À¯Áú, Ç×»êÈ­¹°Áú, ¿ø±â¸¦ µ¸¿ì´Â öºÐ µîµµ ¸¹´Ù.

 

¨êºê·ÎÄݸ®

ºê·ÎÄݸ®¿Í °°Àº ½ÊÀÚÈ­°ú ä¼Ò¿¡´Â ½Ä¹°¼º »ý¸®È°¼º¹°ÁúÀÌ Àִµ¥, Á¾¾çÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ÀÌ Ã¤¼Ò ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎC¿Í »ó´çÇÑ ¾çÀÇ ¿±»êµµ µé¾îÀÖ´Ù.

 

¨ëÅ丶Åä

´Ù¸¥ À½½Äµé¿¡¼­´Â °ÅÀÇ º¼ ¼ö ¾ø´Â Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÎ ¸®ÄÚÆæÀÌ ÀÖ´Ù. ¸®ÄÚÆæÀº ÇǺο¡ Çطοî Àڿܼ±À» ¸·¾Æ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ°í, ƯÁ¤ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϸç, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Å丶Åä¿¡´Â Ä®·ý, ¼¶À¯Áú, ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.

 

ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¹Ì±¹ °Ç°­»ýÈ°ÀâÁö Çコ°¡ ÁÖÀ§¿¡¼­ ã±â ½¬¿î ½´ÆÛǪµå¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

 

¨ç´Þ°¿

ÇÏ·ç 1~2°³ Á¤µµÀÇ ´Þ°¿À» ¸ÔÀ¸¸é ³ú ±â´É È°¼ºÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ·¹½ÃƾÀÌ ¸¹¾Æ ±â¾ï·Â °­È­¿Í »ç°í·ÂÀ» ³ô¿©Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¿¡´Â ½Ã·Âº¸È£¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ´« °Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù.

 

¨è³ìÂ÷

Æú¸®Æä³î °°Àº Ȳ»êÈ­¹°ÁúÀÌ ¸¹¾Æ Àü¸³¼±¾Ï°ú À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ³ìÂ÷¸¦ ¸ÅÀÏ Àû´ç·® ¸¶½Ã¸é ½ÉÀå º¸È£, ¸é¿ª·Â ÁõÁø, ºñ¸¸ÅðÄ¡, ³ëÈ­±â´É °³¼±, ´ç´¢¿¹¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ, ±â¾ï·Â ÁõÁø µî¿¡ ÁÁ´Ù.

 

¨é°¨ÀÚ

ÇÏ·ç¿¡ °¨ÀÚ 2, 3°³¸¸ ¸Ô¾îµµ ¼ºÀÎ ÀÏÀÏ ºñŸ¹ÎC ±ÇÀå·®À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¨ÀÚ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î B6¿¡µµ ÁÖ¸ñÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ ¿øÈ°È÷ ±â´ÉÇϵµ·Ï µ½´Â È£¸£¸óµéÀÎ ¸á¶óÅä´Ñ°ú ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ È°¼ºÈ­¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù.

 

¨êÇö¹Ì

À¯ÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â º£Å¸½ÃÅ佺Å×·ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Áö¹æÀ» ºü¸£°Ô ºÐÇØÇØ Ã¼·ÂÀ» ´Ã·ÁÁÖ´Â Æú¸®ÄÚ»ç³î, ¾Ï¼¼Æ÷ ºÐÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÇÇƾ»êÀÌ Æ÷ÇԵŠ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ°í °¢Á¾ ¼ºÀκ´°ú ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

 

Ãâó : ÄÚ¸Þµð´åÄÄ http://www.kormedi.com

newsking À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â ¹Ì´ÏȨÆäÀÌÁö
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Î º¸³»±â ¹ÌÅõµ¥ÀÌ·Î º¸³»±â ¿äÁòÀ¸·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
³»¿ë °ø°¨Çϱâ
- ÀÛ¼ºµÈ ÀÇ°ßÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
À̸§ ºñ¹Ð¹øÈ£
µµ¹è¹æÁöÅ°
 30925688
³È³È³È ¼¾½º! Èþ~ ´©±¸? ... ÁÁ¾Æ ¾Öµµ ÁÖ½Ä ´ëÇѹα¹ ¸±·¢½º °¥·¡¸»·¡ ´õ¿ö ÇØÇÇcgi Ãß¿ö¿ä ÈÊ »þ¹æ ÇØÇÇ È­³² Èǽ >_< ±ôºý ¼ÒÁÖ ¹Ý´ë Âù¼º ¿Ï¼Ò ÈæÈæ Çæ ^^ ye~ ±Â º¹¹ÞÀ¸¼¼¿ä ¹Ì½ºÅÍ ¹Ì¼¼½º ¹Ì½º Çä! ÈÄ´ú´ú ´ú´ú´ú ”î ļļļ ¾ÆÀÚ ¹¹ÁÒ? »ç¶û ÇÊ¿ä¾ø´Ù Áö±¸¸¦¶°¶ó Çʽ ļļļ Áö¸§½Å °í¸¿½À´Ï´Ù ¿ÏÀüÁ¶¾Æ ÀÚ±â¾ß ºüÆà ´ÏµéÀÌ¾Ë¾î ¹ÇÈî ¹¹¶óÄ«³ë Ãß¿ö ÇÏÀÌ ¤» »ç¶ûÇØ È­ÀÌÆà ¾ÆÀÚ¾ÆÀÚ ½ßÅ¥ Èû³» ¿­Æø ¿À´Ã ÇÏÇÏÇÏ ÇÏ¾Ó Å·¿Õ¯ ¹¹´Ï µèº¸Àâ ok so hot ½Å»óÇ° 2009
Ãà»ê ³ó°¡ ´ë»óÀ¸·Î 9¿ùºÎÅÍ À̵¿µ¿¹°º´¿ø ¿î¿µ (2013-09-05 14:10:42)
¾Æ½Ã¾Æ À¯±â³ó¾÷ ¹ßÀü À§ÇØ Àü¹®°¡ ¸ðÀδ٠(2013-08-20 12:04:14)
Ç×»êÈ­ È¿°ú ¡®¸®±×³­¡¯, ¡®Âü...
½º¸¶Æ®³ó¾÷ ½Ã¼³ ¼³Ä¡¡¤¿î¿µ ¾È...
Çѱ¹°ú Áß±¹ ±â»ç ÃëÀç º¸µµ, ...
³ó½ÄÇ°ºÎ, 2023 ±è°æ¾Ö µî ½Å½Ã...
³óÁøû, 2023 ´ëÇѹα¹Á¤ºÎ ¹Ú...
½Å°£ ¼Ò°³ 'µµ½Ã´Â ¾î¶»°Ô ºê·£...
Á¦2ȸ ¿©¼º³ó¾÷ÀÎÀÇ ³¯ 12ÀÏ °³...
°Ë»öµÈ ¼³¹®ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇöÀçÁ¢¼ÓÀÚ ¸í